2 razy w

[...] Zakupiłem T 100. niestety mam podwyższoną prolaktynę tzn 19,5 a norma jest do 19 ale mimo wszystko chciałem wypróbować DAA Rozpocząłem łykanie T -100 w zmniejszonej dawce 3 razy dziennie po pól tabletki rozpuszczonej w wodzie ( 250 ml wody plus wsypuje pół tabletki mieszam i pije w trakcie jedzenia) w związku ze specyficznym sposobem [...]

[...] to stosujesz aminokwasy proste, konkretna dawke - ale tylko po treningu? raz dziennie?, nie stosujesz w ciagu dnia np: przed posilkami? Zalecane jest stosowanie kilka razy dziennie. - prosze uzasadnij to. Jakie dawki stosujesz aminokwasow prostych, trzymasz sie zasady 450-500mg aminokwasow prostych na 1kg masy ciala? Dzieki i Pozdrawiam [...]

[...] wysiłku, będąc w trakcie zwiększonej suplementacji kreatyną, to będzie to "samobójstwo". Lekarz pierwszego kontaktu zobaczy wyniki kreatyniny w moczu przekroczonej 2-3 razy i z miejsca ustawi Cię w kolejkę do dializy albo i przeszczepu. Rozwaga w badaniach zatem wskazana. Testosteron, mimo, iż niski, to masz w NORMIE, więc żaden normalny [...]

[...] na strone i: a. gestapowiec - posadz na krzesle,oslep silnym halogenem i krzycz "Du bis ein bialken oder wenglowodanen oder tluszczen!?" i uderz je pare razy z liscia b.KGBowiec - przywiaz go do krzesla,oble woda,oderwi jpaznokcie i przycz "Sabako,ty je bialkowicz,weglowodanowicz czi tluszczowicz!? Jop twoju [...]

Sogi komu weszły Jestem po sylwku wiec odpowiedź może być troche niespójna Pamietam w 2 klasie technikum bylismy na szkolenej silowni. Wycisnelem 40 kg chyba 7 razy. Sobie pomyslelem ze ale fajna ta silownia jest ( kolega z klasy ćwiczył i miał 36 w łapie chyba był dla mnie wielkim pakerem). Wkońcu przyszedl pomysł żeby cos samemu zrobić. [...]

[...] Drazek mecze ile i jak daje rade, oszukuje ale cos tam wychodzi. Z czasem wiem ze bedzie lepiej. Tak samo ciezary, wiem ze beda wieksze. Nie pokoi mnie MC, kazdy robi kilka razy wiekszym obciazeniem na kogo nei spojrzec na SFD, a mnie wymeczylo bardzo 40 kg. Ale nie patrze na te kg, wazne ze wycisk mialem. Z czasem mam nadzieje ze tez bedzie na [...]

[...] wiec, nie dziw mi sie ze zadaje takie pytania, gdyz jestem laik w tych sprawach, a nie chce osiagnac czegos na krotka mete jak niegdys... Co do rowerka moze byc wiecej niz 3 razy i np. wieczorem po ostatnim posilku bo rano mam te aeroby i rower po nich? badz przed? nie wchodzi chyba w gre ( Nie chce stosowac konkretnej diety z nazwy typu [...]

[...] sumo też próbowałam, ale to był jakiś jednorazowy przypadek, że czułam dyskomfort, teraz jest zupełnie dobrze. Przez zmiany na forum prawie porzuciłam dziennik %-) dwa razy próbowałam zrobić wypiskę i przez problemy z logowaniem dwa razy ją straciłam, a brak mi cierpliwości do takich rzeczy. Treningi były, 2 x trening siłowy, raz basen, a [...]

[...] 27,5kg x 20 30kg x 20 32,5kg x 20 5. Wspięcia na palce stojąc 75kg x 20 85kg x 20 95kg x 15 105kg x 15 bez obciążenia x 30 Przedramie 1. Ściskacz 90kg 3s max ( nowy rekord 8 razy prawą ręką ) 2. Uginanie nadgarstka podchywtem z hantlem w oparciu o ławke 22kg x 10 22kg x 10 14kg x 15 3. Uginanie ramienia ze sztangą nachwytem 27kg x 15 32kg x 15 [...]

[...] czasem powietrze cięzko nabrać, ale nie jest żle. 125kg na przysiad bez najmniejszego problemu. Prostowanie na prasie będę robił obunóż i po 20-25 powtórzeń. 160kg na martwy ciąg też bez jakiś tam problemów. Gdybym miał zdrowe plecy to obstawiam, że ponad 5 razy by poszło. Od dziś nie mam drążka i nie będę mógł się podciągać.. Coś muszę wymyślić.

Mi kupne też czasami leżą, zależy skąd. Do domu zamawiam moze z dwa razy do roku. A domowa najlepsza, nic nie leży, elegancko wchodzi ;) 18.02.19 - Poniedziałek - DT Trening /SFD/2019/2/21/a74639d2cfa247378450c36a9e51a0f4.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - 15kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i [...]

[...] w porządku, to jak trenują, kiedy i czy coś biorą ziębi mnie i grzeje tak szczerze, ale do czego wołam. W jednym z ostatnich filmów padło zdanie/stwierdzenie. (Przytoczę pi razy drzwi) "Idealny optymalny i skuteczny trening to taki, kiedy w trening hipertroficzny wplączesz trening siłowy na górne partię ciała). I teraz jak to jest? Warto to [...]

[...] dziwne BTW maja bo białka około 20g, fatu, tez podobnie i węgli juz nie pamietam ale niewiele, ale to 500g które mam jak sprawdziłem cenen to padłem 25zł %-) no na kilka razy bedzie żeby posmakowac ;-) Ogólnie to kalorii nie ma jakoś dużo, chodze mega głody praktycznie cały czas, cały czas myśle o zarciu%-) Ale narazie nie zwiększam kalorii [...]

O Mamo! Wiecie co, te statystyki oficjalne to razy 100 chyba trzeba .... Hesia - trzymajcie się. U mnie w pracy 4 dziewczyny przeszły jak zwykłe przeziębienie, takie z którym normalnie by się chodziło do pracy. Kolega - 3 razy szczepiony- fatalnie, zawroty głowy, zadyszki, mówił krótkimi zdaniami. I upłyneły 2 tygodnie a on ciagle taki "flak"... [...]

[...] mieć indywidualny pod siebie. Zacznij od normalnego FBW - Wodynowe czy tam 8-10-12 alboi znadz se jakiś normalny trening dziale Lejdis 3. ogranicz aktywnośc bo siłownia 5 razy i cardio 4 razy to ja nie widzę... Raz - nie dasz rady tyle tyrenowac bo na dłuższa mete skończy sie to źle, Dwa - jesli niby trenujesz 5 razy siłowo to znaczy że sie [...]

[...] już nie. Wracam też do wiosłowania sztangielką, lepiej czułem taką odmianę. Co do podciągania to robiłem tylko negatywy ale w środku tygodnia sprawdzę ile jestem w stanie razy się podciągnąć :) Trening 1. Podciąganie szerokim nachwytem NEGATYW - 3s po 12 2. Wiosło sztangą - 12x40kg | 12x40kg | 10x45kg | 8x45kg 3. Martwy ciąg - 12x67kg | [...]

[...] do największych tytułów staną przede mną otworem - powiedział Saleta w środę na konferencji prasowej w Zakopanem. Pięściarz spędzi pod Tatrami prawie dwa tygodnie. Dwa razy dziennie trenuje, biega po górach, trochę boksuje. 2 lipca wyleci na trening specjalistyczny do Miami w USA, gdzie m.in. odbędzie szereg walk sparringowych. - Jestem [...]

[...] drazka gornego do klatki 5x5 25kg/27kg/32kg/34kg/39kg*5 6. uginanie nog lezac 3x 6-8 11,3kg/15,9kg/20,4kg*4 bieznia 10min 9km/h __ 1. ostatnio 24kg poszlo tylko 3 razy, ale dzis czulam ze moge wiecej i sie udalo, +2kg 2. robilam dzis na innej maszynie niz zwykle, tamta popsuta 3. +2kg, powoli do przodu, ale jest to jedno z cwiczen po [...]

[...] 200g watroby drobiowej, 7 zoltek niestety wyszły 4 posiłki, normalnie będzie 5 :-) ! Komentarz dnia: Trening mega udany. W siadach tak jak planowalem, 140 zaliczone 4 razy, 5 lekko z pomocą, za tydzien może i pójdzie już samemu, zobaczymy. Akurat miałem takiego zayebistego asekuranta że po serii 140kg mi mówił, że powinienem robić siady [...]

[...] - ładnie poszło powyżej 30 kg 2. drążek na siłowni jest bardzo wysoko, z podestem mam za nisko, bez musze mocno podskoczyć i już wtedy ciężko się podciągnąć :) pierwsze razy walczyłam, ale im dalej tym gorzej, nie miałam nawet siły powoli opaść 3. wyciskanie żołnierskie - lubię :) ale dopóki moje ręce są takie słabe, szczególnie po tej [...]